肩こり

こんにちは。中区の悠和鍼灸院、三見です。

みなさんは肩こりって感じてますか?

辛いと感じている人は肩こりだけでなく頭痛や眼精疲労など、他のところにも不調を感じているのではありませんか?

一方で肩こりなんて全然感じない、ないという人もいます。

辛い思いをしている人からしてみると、そんな人いるの?羨ましいなんて思いますよね。

じゃ、なんで肩こりになるのか。

まずはそこから考えてみましょう。

肩こりは首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人(猫背、前かがみ)、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバック、冷房などが原因になります。

これだけ多く原因があると、どれかには絶対当てはまってしまいますよね。

予防としては

同じ姿勢を長く続けない。

蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる

適度な運動や体操をする

入浴し身体を温め、リラックスする。

以上になります。
1つ1つは簡単ですぐにできそうですが、毎日続けるには慣れるまで時間が必要だと思います。
何か1つでも生活に取り入れてみてくださいね。

肩こりのご相談、ご予約お待ちしております。

関連記事

  1. 鍼灸師の免許証見たことありますか?

  2. 新店舗の場所

  3. お灸の作り方

  4. タオル枕

  5. 図書館

  6. VDT症候群を知っていますか?