健康的に痩せる

こんにちは。中区上幟町
心からリラックスできる場所
悠和鍼灸院の三見です。

糖質制限、低カロリーなど少し
間違った食事法をしていませんか?
間違った食事法を続けると
痩せにくい身体になってしまいます。

最近よく聞く、糖質制限ダイエット。
これは肥満度が高く膝や腰に負担が
かかっている人で、とにかく体重を
落とさなければいけない人が行うものです。
極端に制限してしまうと、体を動かし
脂肪を燃やすエネルギーがなくなります。
これにより代謝の低下、腸の調子を崩す
ことにつながってしまいます。
パンやパスタなど小麦製品を控え
お米で糖質をとりましょう。

無理に制限してしまうと、
ストレスを感じリバウンドに
つながります。
しっかり食べて代謝のいい
身体つくりをしていきましょう。

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