健康的に痩せる

こんにちは。中区上幟町
心からリラックスできる場所
悠和鍼灸院の三見です。

糖質制限、低カロリーなど少し
間違った食事法をしていませんか?
間違った食事法を続けると
痩せにくい身体になってしまいます。

最近よく聞く、糖質制限ダイエット。
これは肥満度が高く膝や腰に負担が
かかっている人で、とにかく体重を
落とさなければいけない人が行うものです。
極端に制限してしまうと、体を動かし
脂肪を燃やすエネルギーがなくなります。
これにより代謝の低下、腸の調子を崩す
ことにつながってしまいます。
パンやパスタなど小麦製品を控え
お米で糖質をとりましょう。

無理に制限してしまうと、
ストレスを感じリバウンドに
つながります。
しっかり食べて代謝のいい
身体つくりをしていきましょう。

関連記事

  1. 6時間以下は徹夜と同じ?!

  2. お灸教室【出張版】

  3. 熱中症予防に関する緊急提言

  4. 新店舗の場所

  5. 暑い中での水分補給

  6. 肩こりと頭痛